Vanntrening/Basseng

Trening i vann til musikk. Treningseffekt er økt utholdenhet, styrke, fleksibilitet og avspenning. Vannet reduserer belastningen og gjør treningen skånsom for muskler og ledd. Motstanden i vannet gir jevn belastning ved bevegelse, og gjør treningen effektiv. Kursene passer for alle og anbefales spesielt for gravide, revmatikere, kvinner med bekkenløsning, overvektige og personer med slitasjeskader. Temperaturen er 29 grader.

Tilbys ved Valdres Treningssenter

Aerobic 30
Aerobox 55
Aerojump 30
Bosu puls 30
Bosu-styrke 30
Catslide 30
Corebar 45
Corebar 55
Corebar Vital 55
Corepuls 55
Dance Aerobic 55
Dancestep 55
DanseAfro 30
Dansedilla 30
Flyt og balanse 30/55
Funwalker 30
Godt Voksen 45
Godt voksen 55
Gymtimen 55
Hip Hop 55
HipHop

Jazzmix jr. 5-7år.
Kinesis
Kondis 30/55
Kondis step 30/55
Kondis u/hopp 30
Koreografi 55
Kundalilini yoga 75
Langkjøring 115
LinnStyle 55
Mage Rumpe Lår 30
Mage/Rygg 30
Pilates 55
PulsIntervall 45
Råsterk 30/55
Sal kombi 55
Senior
Senior Sal/Sykkel
Showdans 55
Skip`n Step
Stabilitet/Balanse

Step 1. 55
Step 2
Step styrke 55
Stram opp 30/55
Stram Opp Puls 55
Styrkesirkel 30
Styrketråkk 55
Sykkel 45
Sykkel 55
Sykkel 75
Sykkel Puls
Teknikk 55
TRX 45
TRX intro 30
Utesykling Gjøvik
Utesykling Raufoss
Vanntrening/Basseng
Virtual Cycling
Voksendans 45
Yoga 55
Zumba 55