EasyLife

Birthe (55) ned 27 kilo på 6 måneder.

"EasyLife er fantastisk", "Det er noe av det beste som har hendt meg!" Sier Birthe Jensen som har gått ned hele 27 kilo i løpet av et halvår på Toten Treningssenter Raufoss. "Jeg har fått et nytt liv med mye energi, overskudd og livsglede, og kan ikke annet enn å anbefale dette flotte livsstilsprogrammet på det sterkeste" jubler hun.

Du vil bli med i en gruppe med nye deltakere som møtes til foredrag og samtale med kostholdsveileder 1 gang i uken. Mosjon og trening er en viktig del av EasyLife. og kursene er blitt veldig populære og samholdet i gruppen har vist seg å bli meget viktig for deltakerne. I starten tar vi det veldig forsiktig, spesielt om du ikke har mosjonert tidligere. Konseptet er unikt da det både har kostholdsveiledning og trening. Du skal ikke føle noe press. Alt foregår i det tempo du ønsker. Hovedmålsetningen ved konseptet er en varig livstilsendring.

EasyLife har 4 grunnpilarer i programmet:

  1. Kosthold og god energi.
  2. Trim og bevegelse.
  3. Mental trening og stresshåndtering.
  4. Varig vektreduksjon og livsstilsendring.

 

MyLife

Dette er et kurs for deltakere som tidligere har vært med på et av våre EasyLife program, og for de som ønsker å få vite mer om trening, kosthold og RMI.

Nytt 6 mnd program som strekker seg over 26 uker med 10 leksjoner til sammen.

MyLife er lagt opp slik at gruppen møtes hver 14. dag de første 8 leksjonene og en gang hver fjerde uke de siste 2 leksjonene. Sammen med instruktøren går de igjennom emner med tilknytning til trening og helse både teoretisk og praktisk. Instruktøren er veilederen som skal hjelpe de å tilegne deg så mye kunnskap og ferdigheter som mulig. Leksjonene inneholde både teori og praktiske øvelser. Noe av innholdet i EasyLife ser litt mer på i MyLife, i tillegg til at vi skal se på nytt stoff og gå mer i dybden på noen tema, og da spesielt trening.

Hovedmål med MyLife er varig livsstilsendring. For å få til dette har vi disse delmålene:

  • Kosthold, mat og trening
  • Holde stabil vekt og energibalanse
  • Din vei mot Rett Mental Innstilling (RMI) 

 

Spennende? Ta kontakt med et av våre sentre for mer informasjon og et uforpliktende møte.

Kontakt informasjon her

SOS BARNEBYER Aksjon 50-øre

1. mai gikk 50-øringen ut av sirkulasjon og vil ikke lenger kunne brukes som betalingsmynt. SOS-barnebyers frivilliggrupper har tatt initiativ til innsamling av 50-øringer. Pengene som blir samlet inn bidrar til å hjelpe sårbare og foreldreløse barn i SOS-barnebyers prosjekter.

Toten Treningssenter og Spenst Toten Treningssenter vil ha innsamlingsbøsser stående i resepsjonen på Lena, Raufoss og Gjøvik.

Negledesign

Dokumenter

Negledesigner Caroline Aas

 Jeg er 18 år og har startet på Toten Treningssenter på Lena der jeg tilbyr tipper med fransk manikyr, manikyr, etterfyll, reparering og ørehulling.

Åpningstider:

  • Mandag etter 16.00
  • Tirsdag etter 16.00
  • Onsdag stengt
  • Torsdag etter 16.00
  • Fredag stengt
  • Lørdag etter 11.30
  • Søndag stengt
     

Har du spørsmål? Ta kontakt på e-post eller mobil!  

Mobil 91 52 13 02

E-post: caro-as93@hotmail.com

 

 

Hud og kroppspleie

Dokumenter

Hud og kroppsterapeut Anja Østby

Vi har satt oss som mål å utføre arbeidet vårt på en profesjonell og effektiv måte med høy kvalitet i arbeidet. Samt ivareta krav som myndigheter og kunder setter til utførelsen av arbeidet. For å nå dette målet lytter vi til kundene og holder oss oppdatert gjennom kurs i bl.a. Dermanor.

Du skal nyte godt av vår fagkunnskap.

 

Produkter

Decleòr

  • Brukes i salonger verden over
  • rene og naturlige produkter

bareMineral

  • Huden din vil elske deg, og du vil se fabelaktig ut.
  • Fri for konserveringsmidler, bareMinerals vil ikke irritere huden.
  • bareMinerals utrolig dekning og beskytter huden mot UV stråler.
  • bareMineral makeup er laget av 100% ren bareMinerals som har blitt knust til en silkeaktig pulver.

 

 

Behandlinger

1. Ansikt

  • Dyprens, peeling, utklemming, masker, voks(hårfjerning) og massasje
  • Sorte prikker - Store porer - Blank hud - Kviser - Tørr og stram hud - Rynker - Sliten hud - Pigment flekker - Ansiktshår m.m.
  • Menn: Hjelp mot Kløe, rødhet eller inngrodde hår ved barbering bl.a.

2. Makeup (kun Lena)

  • Veiledning i bruk av bareMinereal produkter
  • 100 % naturlig og sunt for huden med UVA og UVB beskyttelse
  • Veiledning med bruk av dine egne sminker

3. Vipper og bryn

  • Farg og form vipper og bryn
  • Korrigering av bryn

4. Kropp

  • Klassisk - og aromamassasje.
  • Hårfjerning med voks
  • Kroppsinnpakninger (eks. cellulitt, avslappende bl.a.)
  • Peeling

4. Fot

  • Pedikyr (Fotbad, peeling, lett stell av negler, lett filing av hud og massasje) (Evnt. lakk)

5. Luksuspakker

  • Kropps- og ansiktsbehandlinger satt sammen til forskjellige pakker.

 

Åpningstider/timebestilling

Vi tilbyr behandling på dag og kveldstid i senterets åpningstider.

Ring sentralbord på tlf. 61 16 88 90.

Fysioterapi

Dokumenter

Fysioterapeut Kristine Sollien Flaskerud

Ønsker velkommen til egen praksis i lokalene til Toten Treningssenter Lena.

Nå kan Kristine også tilby trykkbølgebehandling. -Slik behandling er effektiv og skånsom. Den stimulerer kroppens egen evne til å kurere muskel- og senelidelser. En kronisk lidelse er en skade som kroppens naturlige mekanismer har sluttet å behandle selv. -De høyfrekvente trykkbølgene trenger ned i det skadede vevet, og kroppen reagerer med å øke blodsirkulasjonen og stoffskiftet rundt skadeområdet. Dette stimulerer kroppen evne til å reparere selv. Det er vanlig å oppleve umiddelbar smertelindring og dermed bedret bevegelse.

Trykkbølgebehandling gir gode resultater på følgende lidelser:

● Musearm
● Tennisalbue
● Golfalbue
● Kalkskulder
● Vondt i hoften
● Runners knee - vondt over kne
● Jumpers knee - vondt under kne
● Smerte i helsenen/akilles
● Belastningsskader under foten
● Skulderplager

 

For timebestilling ring sentralbord på tlf. 61 16 88 90

Naprapati

Dokumenter

NAPRAPAT MARI SVEEN

 
Hva vi behandler...
 
 - Naprapater behandler muskel- og leddplager i hele kroppen, både akutte og kroniske.
 
Eksempler på plager: 
 
  • Nakke - Hodepine, kjeve, nakkesperre, stiv nakke og skuldre
  • Skuldre og armer - Dårlig bevegelse, musearm, tennisalbue
  • Rygg - Lumbago, ischias, bekkenplager, hoftesmerter, lyskesmerter
  • Kne - Hoppekne, løpekne, schlatters, annen smerte i kneet
  • Fot - Achillesproblemer, benhinneproblemer, hælsmerte
  • Idrettsskader
  • Annet - Migrene, svimmelhet, whiplashrelaterteproblemer, nummenhet/prikkinger i armer og ben, håndleddsproblemer, stiv brystrygg, muskelbrist/strekkskader, senebetennelser
 

Ring Mari på Mob. 46 65 19 47 

E-post mari@totennaprapat.no 

Velkommen til oss!

Våre tjenester:

Naprapati

 Hud-og-kroppspleie

Fysioterapi

Negledesign

 

Prisliste

 

 

 

  

Vi tilbyr

Kiropraktor:

Vivienne E. Locke er eneste kiropraktor i Valdres og driver Fagernes Kiropraktorklinikk. Hun har lokaler hos Valdres Treningssenter. Jeg behandler ofte pasienter med akutte lidelser, men du behøver ikke ha en akutt kink i ryggen for å komme til meg. Forebyggende behandling før det kommer så langt er tingen. Da er det større sjanser for å unngå de store plagene, sier Vivienne.

Telefon: 48 26 33 24

 

Massører:

Vi tilbyr: Klassisk og aroma massasje, Bedriftsmassasje og Reiki healin.

Terapeutene Hans & Tone Allergoth

Telefon: 90 22 20 83 - 95 00 27 78 

www.eumina.no

 

Fysioterapeut: 

Valdres Treningssenter har egen fysioterapeut, Bjørn Rudolf Øygard. Bjørn Rudolf er også medlemstrener på senteret.

Telefon: 90 62 03 93

 

Akupunktør:

Marianne Rognås Larsen har drevet praksis innen akupunktur på Fagernes siden 2006. Fra 1. september har hun vært å finne hos Valdres Treningssenter.

Telefon: 91 75 27 28

Fargekoder

Hva betyr fargekodene?

Gul time - Disse timene er perfekt for deg som ikke har trent på lenge, eller aldri har vært på en gruppetime før.

Orange time - Dansetimer, her kan alle være med.

Blå time - Disse timene passer deg som vil ha det enkelt, men effektivt. Enkle trinn og øvelser, men supereffektivt. Passer deg som har trent litt fra før.

Rød time - Disse timene har noe koreografi, og passer for deg som har vært med en liten stund på gruppetimer.

Hvit time - Disse timene har fokus på avspenning, styrke og kroppskontroll. Passer for alle, også de som ikke har vært på en gruppetime før.

Ledig stilling

 

På denne siden finner du oversikt over ledige stillinger i hele Toten Treningssenter.

Vår visjon

 "Vi skal være et folkelig, ufarlig og trygt treningssenter som inngir tillit. Vi skal være en klubb som behandler alle likt og rettferdig, en klubb som er smidig og kan yte det lille ekstra......"

En Friskere Bedrift

I de fleste bedrifter i dag stilles det stadig høyere krav til effektivisering, kostnadsbesparinger, kontroller, rutiner og regler. Dette kan være en stor utfordring for mange i arbeidslivet. De kjenner stresset på kroppen. 

Den økte effektiviseringen skal heller ikke gå ut over kvaliteten, og mange jobber i dag under et press som over tid setter sine spor. Nakke- og ryggplager, lite overskudd, dårlig pust, stress, overvekt, høyt blodtrykk, følelsen av å ikke strekke til er noe som mange sliter med. 
 
Dette er ting vi daglig får høre fra  flere av de som starter opp med trening på Toten Treningssenter. Samtalen, under gjennomgang av personlig helseplan, før oppstart kartlegger alt fra jobbsituasjon, treningserfaring, behov, målsetting, medisinske skader og plager. Av den grunn ser vi virkelig nødvendigheten av å forebygge belastningsskader og plager i dagens samfunn. 
 
“En Friskere Bedrift”-konseptet er et samarbeid mellom bedriften og treningssentret. Målet er å få flest mulig av de ansatte i gang med fysisk aktivitet. For oss på treningssentret er det viktig å bli kjent med bedriften for å kunne finne de aller beste løsningene. Vi har god erfaring med å få de inaktive i gang med tilrettelagt og lystbetont lavterskeltrening, som de mestrer. Det er nøkkelen for at treningen skal fortsette i det lange løp. 
 
Det har vi både kunnskap, erfaring, motivasjon og gode rutiner for å få til. Vi ser det som en stor fordel og trygghet for de ansatte at det er oss de møter både ute på bedriften og inne på treningssentret. Det gjør ”dørstokken” inn på treningssentret litt lavere å komme over.
 

Høres dette interessant ut? Ta kontakt med...

Lene Anita Solberg Olsby

 
 
Foredrag

I en stadig tøffere hverdag med økt sykefravær og krav til lønnsomhet er det mange bedrifter som må tenke nytt. Hva kan gjøres for at de ansatte skal stå bedre rustet til å takle hverdagen.

Toten Treningssenter har kvalifisert personell som kanskje kan bidra til at at deres bedrift kan få lønnsomhet. Vi kan holde foredrag om kosthold, ernæring, fysisk aktivitet, ergonomi osv. -temaer som rører ved årsakene til sykefravær og trivsel på arbeidsplassen.

 

Høres dette interessant ut? Ta kontakt med...

Lene Anita Solberg Olsby

Timeplan for utskrift

Dokumenter

Lagre?

Ønsker du å lagre timeplaner på egen PC?

"Høyre klikk" etter du har åpnet dokumentet.

Velg "lagre som"

Lagre i mappen "mine dokumenter"

 

Nå kan du åpne timeplanen på egen PC uten å være oppkoblet til internett.

For å lese dokumentene på egen PC trenger du Adobe reader.

Her er link for å laste ned gratis. 

Adobe Reader X

Er du i god form, trener du riktig? Ta en test!

Toppidrettsutøver har lenge kontrollert oksygenopptaket på for eksempel Toppidrettssenteret eller Nimi, men nå blir test tilgjengelig for alle. Det høyest målte O2-opptak noensinne har tidligere skikonge Bjørn Dæhlie, med 96 ml/kg. Mange vanlige mosjonister vil også ha nytte av å måle oksygenopptaket. - Måling av oksygenopptak er relevant for alle som ønsker å oppnå best mulig resultater av treningen. Både de som er i dårlig form og de som er i god form. Vi kan nå tilby målinger i vårt treningssenter på Gjøvik.

 

Tester

 
Tanita kroppsanalyse:
  • Gir svar på vekt, fettprosent og muskelmasse. Testen viser i tillegg hvordan fordelingen av fett og muskler er i armer, ben og kropp.
 
VO2max test:
  • Finner ekstakt oksygenopptak. I tillegg vil vi finne maksimal puls. Fint for deg som er med på puls timer, eller benytter pulsklokke i treningen.
  • Måling av oksygenopptak er relevant for alle som ønsker best mulig resultat av treningen.
 
Laktat test: 
  • Finner ”puls grensen” mellom aerobe og anaerobe trening. (Melkesyreterskelen)
  • Ved økt belastning øker pulsen og forbruket av oksygen helt til du når et platå der kroppen ikke klarer å forbruke mer oksygen. Da går man over fra det aerobe (med oksygen) til det anaerobe (uten oksygen), der melkesyren hopes opp i musklene og man etter et par minutter må gi seg. 

Ta kontakt med resepsjonen på Gjøvik, for bestilling av test.

 

 
 

 

Rabattavtaler

Medlemsrabatter hos våre samarbeidspartnere.

 

Mange Ting

  • gir 10 % rabatt til alle medlemmer fra Spenst Toten Treningssenter og Toten Treningssenter ved fremvisning av medlemskort.  

 

Zizzi

  • gir 15 % på ordinære varer til alle medlemmer fra STT ved fremvisning av medlemskort. Dette forutsetter at dere melder dere inn i Zizzi kundeklubb. Ved å være medlem i Zizzi klubben, får dere invitasjon til kundekvelder, samt informasjon direkte på sms/mail vedr. kampanjer. Medlemskapet er gratis. 

 

 Shape4life

  • gir 20% rabatt til våre medlemmer på de tre første massasje behandlingene ved fremvisning av STT/TT medlemskort.

 

B Young Gjøvik

  • gir 15 % til alle medlemmer fra Spenst Toten Treningssenter ved fremvising av medlemskort. 

 

Eurosko Gjøvik Sentrum og Eurosko Kaspergården

  • 10% rabatt på alle varer.
  • Rabatten gjelder på veiledende utsalgspriser.

 

Sport1 Raufoss - Sport1 Lena Sport - Sport1 Torkehagen Sport

  • Treningsklær - 15%
  • Løpesko – aerobic sko – Sykkelsko - 15%
  • Pulsklokker - 15%
  • Sykkel (Merida, Scott, Specialiced, Xeed) - Alle modeller over veil. Kr. 8000,- - 20%
  • Alle sykler leveres med gratis første gangs service. Det betales kun for deler. 
  • Rabatten gjelder på veiledende utsalgspriser.

 

BP Match Lena

  • Dameklær 20%
  • Herreklær 20%
  • Rabatten gjelder på veiledende utsalgspriser

 

B Young Raufoss

  • Dameklær 15%
  • Rabatten gjelder på veiledende utsalgspriser

 

Betingelser:

  • Avtalene gjelder kun for medlemmer mot fremvisning av gyldig medlemskort.
Barnepark

Du kan gjerne ta med deg barna når du vil trimme. Barnerommet kan benyttes hele dagen og kvelden. Det er bemannet til faste tider. Her kan barna tegne, leke eller kose seg med en morsom barnefilm. Du finner bemannet avdeling på Raufoss og Gjøvik. Ring senteret du skal trene på og bestill plass. Er barna over tre år trenger du ikke bestille plass.Har barna behov for bleieskift, trøst ect. vil vi hente foreldre fra sal. Husk derfor å notere navn og hva du skal trene med mens vi passer barna. Vi håper at barna skal trives hos oss og at du får trent effektivt.

Velkommen.

 

Åpningstider Raufoss

  • Mandag-torsdag: 09.00-12.00 og 17.00-19.15
  • Fredag: 09.00-12.00
  • Lørdag: 10.00-12.30

 

Åpningstider Gjøvik

  • Mandag-Fredag: 08.45-12.00 og 16.00-19.30.
  • Lørdag: 09.00-12.30
  • Søndag: 10.30-13.30
Medlemsskap

"De som sier de ikke har tid til å trene... ...må før eller siden sette av tid til sykdom"

Dokumenter

Hei!

Vil du vite mer om vårt treningssenter og hva vi har å tilby deg, er det en av oss du kommer til å treffe først. Når du kommer, tar vi oss en hyggelig prat over en kopp kaffe eller te, titter litt nærmere på din treningsbakgrunn, eventuelle skader, og om hva ditt mål og dine behov er. Sammen finner vi ut hva som vil passe best for deg. Vi tilbyr trening fra det året du fyller 14år. Er du under 18år må du ha med en foresatt på møte.

Ta kontakt med en av oss i dag. Vi gleder oss til å møte deg!

Lene Anita Solberg Olsby

Jan Erik Sørumshagen 

Anders Haug

Kjersti Lien

Tone Eggum

"Friskere Bedrifter"
Personlig trener

Personlig trening passer for deg som ønsker tettere oppfølging, skreddersydde treningsprogram og raskere resultater!

Hva er personlig trening?

Personlig trening passer for deg som ønsker tettere oppfølging, skreddersydde treningsprogram og raskere resultater! Hvis du ønsker vektreduksjon, å delta i Birkebeiner’n, utsette aldringsprosessen eller øke muskelmassen, kan bruk av PT være et godt valg. En personlig trener motiverer, rettleder og pusher deg gjennom hele økta, slik at du effektivt kan nå dine mål. Personlig trening er for alle som ønsker et variert og stimulerende treningsopplegg, samt forpliktende avtaler som sørger for at du aldri gir opp! Vi utfordrer deg, oppmuntrer deg og peser deg!

 

5 gode grunner til å trene med personlig trener:

  • Du vil oppnå resultater betydelig raskere
  • Du vil trene mer effektivt, og dermed frigjøre mer tid til andre ting
  • Du får hjelp til å etablere gode treningsvaner, noe som også gir bedre resultater ved egentrening
  • Du har noen som påser at du har nødvendig intensitet, progresjon og belastning
  • Du er garantert en morsom treningsøkt med din egen motivator!

 

Ta kontakt med "ditt" treningssenter for en samtale med personlig trener.

Medlemsfordeler

Verv en venn

Ønsker du å møte kjentfolk på treningssentret? Verv en venn eller seks ved å benytte vårt verve skjema. Vi ringer og inviterer til et uforpliktende møte og omvisning. Som belønning får du et allroundglass fra Hadeland Glassverk med en verdi på kr.299,- for hvert navn som fører til medlemskap. Se vervekupong under.

Dokumenter

EASYKORTET

Medlemmer ved norske EasyLife sentre får nå et Gjestetrening-Fordelskort som gir dem gratis gjestetrening over hele Norge, i tillegg til at kortet også gir fordeler ved kjøp av varer og tjenester. Det er også mulig for andre treningssentre som ikke er EasyLife-sentre å kunne tilby EasyKortet for sine medlemmer.          

 Les mer på www.easykortet.no

 

Barnerom

Du kan gjerne ta med deg barna når du vil trimme. Barnerommet kan benyttes hele dagen og kvelden. Det er bemannet til faste tider. Her kan barna tegne, leke eller kose seg med en morsom barnefilm. Du finner bemannet avdeling på Raufoss og Gjøvik.

Badstuer

Etter trening kan du kose deg og la musklene slappe av i badstua.
Garderobene er utstyrt med hver sin badstue som kan benyttes til enhver tid.

Solarium 

Vi har solsenger med myntinnkast. Solkremer og beskyttelsesbriller kan fåes kjøpt i resepsjonen.


 Relax avdeling

I våre relax avdelinger kan du slappe av i et hyggelig miljø. Du kan forsyne deg med kaffe ect. og stifte nye bekjentskap.

Har du vond rygg, stiv nakke, muskelknuter eller er stresset og trenger avslapning, bør du prøve våre massasjestoler. Bruk av massasjestol er gratis for medlemmer.

Medlemskalender

Som medlem har du også mulighet til å delta på mange ulike tilstelninger, som kanskje ikke er vanlig å finne på et treningssenter. Noen eksempler som:
Alpinturer, swingkurs, vinkåseri, julebord, gløgg og pepperkakedag, suppedag, vaffeldag, grillfest, konserter, fotballturnering, kinodag for barn, konkurranser etc. Følg med på hjemmeside og facebook for neste arrangement.

Loggbok

Tar du utfordringen? Tren 90 ganger i løpet av et år, og vinn en masse flotte premier. 90 treningsdager tilsvarer 7,5 ganger i måneden. Mer trengs ikke for å holde deg i form. Det er regelmessigheten som er viktig! Få din egen loggbok i resepsjonen.
Regler for Toten Treningssenter loggbok.

  • Din loggbok gjelder i 12 måneder

  • Bare ett stempel per dag

  • Du stempler i din egen bok

  • Trening nummer 18, 36, 56, 72 og 90 gir deg en liten overraskelse.

Ta med din loggbok og vis den frem i resepsjonen

Gruppetrening

Gruppetrening inneholder mange slags treningsformer. Du kan velge mellom rolige, enkle timer eller timer for deg som er i knallform. Vi hjelper deg med å finne rett time i det store tilbudet.

Spinning

Spinning er sykkeltrening innendørs i gruppe. Under instruktørens ledelse får alle trene på sitt eget nivå og man behøver ikke kjenne seg dum, for ALLE kan sykle og vanskeligere enn det er det ikke. Du kontrollerer selv din egen motstand; ingen forkunnskaper behøves, bare litt vilje.

Apparatsal – Trening i trygge former

Da veldig mange sliter med muskel- og skjelettlidelser i dag, kommer mange til oss for å få hjelp. Moderne forskning og kunnskap viser at det er aktiv opptrening som hjelper best på det meste av disse lidelsene. Våre fysioterapeuter, Svein Roger Løken og Bjørn Førde er spesialister på å gi individuell behandling med spesialtilpassede øvelser.

Treningsklær

MXDC - max dry concept - er en norsk merkevare på treningsklær. Toten Treningssenter selger treningsklær til alle årstider, og spekteret
dekker produkter fra undertøy til ytterbekledning.

Verv en venn

Ønsker du å møte kjentfolk på treningssentret? Verv en venn eller seks ved å benytte vårt verveskjema. Vi ringer og inviterer vennen til et uforpliktende møte med omvisning. For hver venn som blir medlem får du et allroundglass fra Hadeland Glassverk. Glasset har en liten "TT-logo" på fotplaten, noe som gjør glasset mer eksklusivt. Verdien på glasset er kr. 299,- 

Fysioterapi - Kiropraktikk - Naprapati

Når du er medlem hos Toten Treningssenter har du 24 timers behandlingsgaranti hos 60grader nord kiropraktikk.

 Fysioterapi Lena

Fysioterapeutene Svein Roger Løken og Kristine Sollien Flaskerud driver sin egen praksis i lokalene til Toten Treningssenter Lena. Samarbeidet med fysioterapautene er med på å kvalitetssikre treningen vi tilbyr her på senteret. 

Nå kan Kristine og Svein Roger også tilby trykkbølgebehandling. -Slik behandling er effektiv og skånsom. Den stimulerer kroppens egen evne til å kurere muskel- og senelidelser. En kronisk lidelse er en skade som kroppens naturlige mekanismer har sluttet å behandle selv. -De høyfrekvente trykkbølgene trenger ned i det skadede vevet, og kroppen reagerer med å øke blodsirkulasjonen og stoffskiftet rundt skadeområdet. Dette stimulerer kroppen evne til å reparere selv. Det er vanlig å oppleve umiddelbar smertelindring og dermed bedret bevegelse.

Trykkbølgebehandling gir gode resultater på følgende lidelser:

● Musearm
● Tennisalbue
● Golfalbue
● Kalkskulder
● Vondt i hoften
● Runners knee - vondt over kne
● Jumpers knee - vondt under kne
● Smerte i helsenen/akilles
● Belastningsskader under foten
● Skulderplager

 

For timebestilling, ring sentralbord 61168890.

 

Fysioterapi Raufoss

Fysioterapeut Bjørn Førde tilbyr tradisjonell fysioterapi i lokalene til Toten Treningssenter Raufoss. Bjørn Førde har ikke driftstilskudd, og kan derfor ta imot pasienter uten henvisning fra lege. Kort venteliste på behandling.

Priser på behandling:

Medlemmer:

  • kr.300,- (første behandling)
  • kr.200,- (f.o.m. andre behandling) 

Ikke-medlemmer:

 

  • kr.350,- (første behandling)
  • kr.250,- (f.o.m. andre behandling)

For timebestilling, ring tlf. 611 97 000

Toten Treningssenter ved Bjørn Førde tilbyr arbeidsplassvurderinger gjennom avtalen "En Friskere Bedrift".

 

Fysioterapi Gjøvik

Ian Gustad; Fysioterapeut med spesialisering innen idrett, samt hovedfag i Idrettsfysiologi. Bred erfaring med ulike helseplager og behandlinger, også innen medisinsk treningsterapi og slyngebehandling. Ian har ikke driftstilskudd, og kan derfor ta imot henvendelser uten henvisning. Han har kort ventetid og behandling forgår på ettermiddag/ kveld.

Priser på behandling:

Medlemmer:

  • kr.300,- (første behandling)
  • kr.200,- (f.o.m. andre behandling)

Ikke-medlemmer:

  • kr.350,- (første behandling)
  • kr.250,- (f.o.m. andre behandling)

For timebestilling, ring 47 68 56 02

 

NAPRAPAT MARI SVEEN

Hva vi behandler
 
Naprapater behandler muskel- og leddplager i hele kroppen, både akutte og kroniske.
 
Eksempler på plager:
 
- Nakke
Hodepine, kjeve, nakkesperre, stiv nakke og skuldre
 
- Skuldre og armer
Dårlig bevegelse, musearm, tennisalbue
 
- Rygg
Lumbago, ischias, bekkenplager, hoftesmerter, lyskesmerter
 
- Kne
Hoppekne, løpekne, schlatters, annen smerte i kneet
 
- Fot
Achillesproblemer, benhinneproblemer, hælsmerte
 
- Idrettsskader
 
- Annet
Migrene, svimmelhet, whiplashrelaterteproblemer, nummenhet/prikkinger i armer og ben, håndleddsproblemer, stiv brystrygg, muskelbrist/strekkskader, senebetennelser
 
Ring Mari på Mob. 46 65 19 47 eller send epost til mari@totennaprapat.no
 
 

Kiropraktikk

60 gradernord kiropraktikk har 24timers behandlingsgaranti for våre medlemmer til medlemspriser.

Pasienter kan oppsøke kiropraktor direkte uten henvisning fra lege. De undersøker og vurderer om videre behandling er nødvendig. 60grader nord kiropraktikk har behandling på Dokka, Lena og Gjøvik.

Ring Matthew på telefon 482 07 446

Hud og kroppspleie

Er du tom for gaveideer? Kjøp et gavekort hos oss.

 Vi har satt oss som mål å utføre arbeidet vårt på en profesjonell og effektiv måte med høy kvalitet i arbeidet. Samt ivareta krav som myndigheter og kunder setter til utførelsen av arbeidet. For å nå dette målet lytter vi til kundene og holder oss oppdatert gjennom kurs i bl.a. Dermanor.

Du skal nyte godt av vår fagkunnskap.

 

Produkter

Decleòr

  •  Brukes i salonger verden over
  •  rene og naturlige produkter

bareMineral (kun Lena)

  • Huden din vil elske deg, og du vil se fabelaktig ut.
  • Fri for konserveringsmidler, bareMinerals vil ikke irritere huden.
  • bareMinerals utrolig dekning og beskytter huden mot UV stråler.
  • bareMineral makeup er laget av 100% ren bareMinerals som har blitt knust til en silkeaktig pulver.

md formulation (kun Raufoss)

  •  kan vise til veldig god effekt på kviser
  •  kan vise til veldig god effekt på Rosacea

 

Behandlinger

 1. Ansikt      

  • Dyprens, peeling, utklemming, masker, voks(hårfjerning) og massasje
  • Sorte prikker -  Store porer  -  Blank hud - Kviser  -  Tørr og stram hud  -  Rynker  - Sliten hud  - Pigment flekker  - Ansiktshår m.m.
  • Menn: Hjelp mot Kløe, rødhet eller inngrodde hår ved barbering bl.a. 

 2. Makeup (kun Lena)

  • Veiledning i bruk av bareMinereal  produkter
  • 100 % naturlig og sunt for huden med UVA og UVB beskyttelse
  • Veiledning med bruk av dine egne sminker

 3. Vipper og bryn

  • Farg og form vipper og bryn
  • Korrigering av bryn

 4. Kropp

  • Klassisk - og aromamassasje.
  • Hårfjerning med voks
  • Kroppsinnpakninger (eks. cellulitt, avslappende bl.a.)
  • Peeling

 4. Negler

  • Manikyr med/uten lakkering/pynt
  • Gele negler (Kun Raufoss)

 5. Fot

  • Pedikyr (Fotbad, peeling, lett stell av negler, lett filing av hud og massasje) (Evnt. lakk)

 6. Luksuspakker

  • Kropps- og ansiktsbehandlinger satt sammen til forskjellige pakker.

 

Åpningstider/timebestilling

Vi tilbyr behandling på dag og kveldstid i senterets åpningstider.

Ine hjelper deg på Raufoss - tlf. 61 19 70 00.

Anja hjelper deg på Lena. - tlf. 61 16 88 90.

 

Velkommen!